260204 - 근육통통

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Total - 1350m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
(Board) Free kick 100m
IM 100m

[ Main ]
(Bouy) Fly wave kick / Breast 100m
(Bouy) Fly single arm pull 100m x 2 (No kick/kick)

(Board) Fly recovery drill 50m x 2
Fly single arm swim 100m (forward breathing)
Fly no breathing 25m x 2
Fly 2 stroke 1 breath 25m x 2
Back/Breast 200m

Free 25m x 2
Free interval 100m x 3 (2'30")

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 근육통 이슈로 인해서 물이 제대로 밀리는건지 아닌지 가물가물했던 날
  • 끝나고 바로 일하러 가려다가 자유형 100m로 물잡는 느낌 조금 잡아보고 갔던 날