260202 - 몸 사리기

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Total - 1000m (w/ 50m pool)

[ Warm-up ]
(Board) Free kick 100m
IM 100m

[ Main ]
Fly wave 25m x 4 (No kick)
(Bouy) Fly wave 25m x 4 (kick)

(Bouy) Fly single arm pull 200m (No kick/kick)
Fly skate drill/swim 100m (Free kick)
Fly skate drill/swim 100m (Fly kick)

(Bouy) Fly 25m x 2
(Bouy) Fly/Free 50m
Fly/Back 50m

Fly sprint 25m
Free 25m

[ Down ]
N/A

[ Dryland ]
N/A

[ Feedback & Thinking ]
  • 오늘은 강습받는 날! 접영 skate drill은 너무 어렵고 머리 빨리 숙여서 무게중심 옮기는것도 어렵네
  • 접영할 때 물잡기를 자유형처럼 하려고 많이 노력했다
  • 빠르게 접영하면 엉덩이가 처음에 나오다 안나오기 시작하며 박자가 깨진다고 했다. 어깨 다치지 않기 위해 어깨와 팔에 집중했는데 리커버리 가볍게 던지니까 느낌은 아주 좋았다. 그렇지만 다리가 많이 벌어진다 하였고 붙이는 연습을 천천히 해봐야겠다