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Yes! I Take IT
240310 - 스프린트 특훈
Total - 900m (w/ 25m pool) [ Warm-up ] Free 50m x 4 [ Main ] Dolphine 15m * 10 (Full / EZ) → 사용 Gear = Fins (4개) → 최대한 빠르게 하기 → 나만의 돌핀킥 개수와 진폭을 찾아보자 All-out w/full gear 15m * 6 → 사용 Gear = Fins/paddle → break-out이후 storke 10~12개 Push start 20m * 4 overspeed → 최대한 빠르게 해보기 Dead fish 5m * 10 w/touch → 터치에서 순위가 결정되니 연습자주하기 Free 25m w/ dive x 2 [ Down ] Free 100m [ Feedback & Thinking ] 스프린트 훈련이 도움이 ..
수영/TrainingLog
2024. 3. 10. 22:32